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饭后百步走,活到九十九?医生戳穿“豁”人的饭后另六合世家大法

有4147人浏览 日期:2019-08-16放大字体??缩小字体

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?“饭后百步走,活到九十九”“饭后抽根烟,快活似神仙”“饭后一杯茶,提神助消化”这些饭后“另六合世家大法”到底另六合世家不另六合世家?8月15日,成都市中西医结合医院康复医学科主治中医师毛伟接受采访表示,这些“另六合世家大法”全都不靠谱。
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毛伟说,饭后另六合世家需要三不“急”。第一,不要急着散步。饭后百步走,并不是让你吃完饭后马上就出门。饭后胃内充满食物,马上进行直立性活动,会增加胃的振动,加重胃负担,尤其是胃下垂、慢性活动性胃炎或消化性溃疡的患者,都可能会使病情更严重。
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另外,饭后胃肠部的血流增加,造成脑部相对缺血,对患有贫血、低血压、心脑血管疾病的人而言,很容易发生意外。所以,饭后至少要休息20-30分钟后再出门,而且步伐不要太快太急了。
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第二,不要急着抽烟。吸烟的危害大,但饭后吸烟比平时吸烟的危害更大,因为人在饭后肠胃活动更加频繁,这个时候吸烟,全身组织吸烟量都会更大,伤害也就更大。并且,烟还会诱发胆汁性胃炎、妨碍食物消化、引起胃肠道疾病。因此,建议大家尽量戒烟。
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第三、不要急着喝浓茶。有人认为,饭后一杯浓茶,能帮助排除油脂,减轻油腻感,帮助消食。最重要的是,还能减肥。但其实饭后立即喝茶,不仅不能消食刮油,还会抑制胃液和肠液分泌,影响肠胃对食物的消化吸收,易导致便秘。另外,茶里面富含的单宁酸会影响蛋白质的吸收,易造成营养障碍;茶碱还会抑制小肠吸收铁元素,特别是对于一些严重缺铁性贫血患者而言,更不能过量饮茶或喝浓茶。
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